વ્યાયામ કરતી વખતે મને ઘણો પરસેવો થાય છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે ઉનાળાની ઋતુમાં કસરત કરો છો ત્યારે તમારું આખું શરીર પરસેવાથી ભીંજાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકોને લાગે છે કે તેઓ જેટલો પરસેવો કરશે તેટલું ઝડપથી તેમનું વજન ઘટશે. ઘણા જિમ ટ્રેનર્સ પણ એ વાત પર ભાર મૂકે છે કે ઘણો પરસેવો થાય છે અને તેનાથી વજન ઘટશે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય એ જાણવાનો પ્રયાસ કર્યો છે કે આમાં કેટલું સત્ય છે?
જ્યારે તમને પરસેવો આવે ત્યારે શું થાય છે
કસરત, સાઇકલિંગ, સ્કિપિંગ અને રનિંગ દરમિયાન ઘણો પરસેવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકોને લાગે છે કે તેઓ જેટલી ઝડપથી પરસેવો કરી રહ્યા છે, તેટલી જ ઝડપથી તેમનું વજન પણ ઘટી રહ્યું છે. પણ એવું કંઈ નથી. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમે કસરત દરમિયાન પરસેવો કરો છો, ત્યારે તે ફક્ત તમારી કેલરી બર્ન કરે છે. જો તમને લાગે છે કે તે તમારી ચરબી પણ બાળી રહ્યું છે તો તે તમારી ખોટી માન્યતા છે.
કસરત દરમિયાન આપણે શા માટે પરસેવો કરીએ છીએ?
જો તમે કસરત કરશો તો તમને ઘણો પરસેવો થશે. ખરેખર, આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમારા શરીર પર હાજર પરસેવાની ગ્રંથીઓનું કામ તમારા શરીરને ગરમ થવા પર ઠંડુ કરવાનું છે. કસરત દરમિયાન, શરીરનું તાપમાન અચાનક વધી જાય છે અને મગજ તેના સિગ્નલ પરસેવાની ગ્રંથીઓને મોકલે છે. આ સિગ્નલ પરસેવાની ગ્રંથીઓ સુધી પહોંચતાની સાથે જ પરસેવો થવા લાગે છે જેથી શરીરનું તાપમાન ઘટાડી શકાય.
પરસેવાથી ફાયદો થાય છે
પરસેવાથી વજન ઘટતું નથી, પરંતુ પરસેવો ઘણા કિસ્સાઓમાં સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારું છે. જ્યારે આપણે પરસેવો કરીએ છીએ ત્યારે ત્વચા પરના સૂક્ષ્મ છિદ્રોમાંથી પરસેવાની સાથે ગંદકી પણ બહાર આવે છે. તેનાથી તમારી ત્વચા ગ્લો કરે છે. તેની સાથે જ પરસેવાની સાથે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો પણ બહાર નીકળી જાય છે. જો તમને પરસેવો ન આવતો હોય તો તે રોગ સૂચવે છે. તેથી ઉનાળાની ઋતુમાં માનવીને પરસેવો થવો જરૂરી છે.